サーブは腹筋の力で打つ
Question
先輩が飛ばす時は腹筋を使えと言うのですが、
いつ使うのでしょうか？
Answer
イメージとしてはテニスでサーブを打つ時など
に伸び上がって反り返り、そらからエビのよう
に体を丸めて打っています。
また、バレーボールのジャンプサーブやアタッ
クなども同じ様に体を丸めて打つのですが、そ
の時には腹筋を縮めて丸めています。
かなり腹筋に力が入っているタイミング
この腹筋の力が大きいほどスピードが上がり、
テニスは 200 Km とか、バレーも 120 Km と
かの速度を出し、ゴルフも秒速 60 m とかの高
速で振る事ができるのです。
確かにこれだけではありませんが、飛ばす技法
の一つとして入れた時と入れない時ではかなり
飛距離が違う事が実感できます。
この腹筋はテニスやバレーは前を向いたまま前
屈するので解り易いのですが、ゴルフは後ろを
向いてそのまま前屈をする時間が少ないのでな
かなかできない人もいます。
タイミングはヨジリ直後の踏みつけの時で、右
脇の筋肉も同時に使って前屈からの側屈でその
効果を最大限にします。
まずはトップで飛球線上後方を向いている時間
をできるだけ長くする練習が必要です。
しかも、踏み込みなどの下半身の動作が始まり
ヨジリなど体が回転を始めているにも関わらず
ずっと後ろを向いていなければなりません。
しかし、これが正しい動作ですので、これが出
来ないと肩が先回りしてオヤジフェイドになり
ますので、この際ですから手順を習得して正し
い腹筋の使い方で訓練してみて下さい。
インパックトではかなり体がしなって猫背にな
ったまま打ちますので、体が弓状態となって左
側の張りも大きくなって前傾を維持したまま圧
縮打法になります。
テニスもバレーもこのしなりが良く見て取れま
すので参考にしてください。
