Question
捻転という言葉をよく耳にしますが、どの程度
肩を回せば良いですか?
また、体はどこで回すのでしょうか？
より効率の良い正しい体の使い方を教えて下さ
い。
Answer
テイクバックは手でクラブを持ち上げるのでは
なく、胴回りの筋肉で体を捻じり、腕は上下さ
せるだけです。
両腕にガチガチに力が入っている方がおられま
すが、手で回そうとしているからです。
テイクバックのきっかけは脚などの力を抜いた
りするのですが、腰と肩の捻転差をできるだけ
多くして張りを作るとミート率が上がり飛距離
が出ます。
基本動作は前打席から見た場合、肩が 90 度、
左腕が水平、シャフトが垂直の形にします。
これが「 L 」字となるのですが、この形をヒン
ジと言い、逆にフォローの 3 時ではこれが逆
の「 L 」字になるので、これをアンヒンジと
言います。
番手に関わらず、肩は最低 90 度回っている事
が基本で、ドライバーなどは前打席から背中が
見えるほど回すと飛距離が伸びます。
しかし、ここで問題になるのがオーバースイン
グで、これは何箇所か調整が必要です。
まず、一番多いのが左手首です。
トップで背屈になるとヒンジが大きくなりすぎ
てオーバースイングになります。
次は右肘です。
どの番手も 9 時までは右肘は曲げず、アドレ
ス時に軽く緩めていた角度のまま上げます。
そして、ウエッジなどは 9 時半で切り返します
がドライバーはそこから初めて右肘を曲げなが
らシャフトが水平になるまで上げて行きます。
これでオーバーになる場合は腰を止めてテイク
バックすると防げます。
また、左肘を曲げたり、トップで反り返るとオ
ーバーする事もありますが、ドラコン打法など
はそれを意図的に行いますので、一概に悪い事
ではありません。
ただ、飛ばすほどバラつくと言うだけですので
しっかりと練習さえして安定させる事ができる
のでしたら許容範囲です。
体の回転で一番使うのは胴回りの筋肉で、腰は
そのままで肩をしっかりと回す事が重要ですが
加齢とともに硬くなって回らなくなりますので
腰も一緒に回します。
上げる時には左足の母指球を外に回し（足首の
外旋）その地面反力がきっかけになります。
また、左足は後ろに、右足は前に動かして地面
を左回しする動作をすると反作用で自分が右に
回りますのでこれも始動のきっかけになるかと
思います。
重要なのは毎回同じ深さに捻転する事です。
同じ番手で深さが変わると方向が変わってバラ
つきますので深さの安定が大切です。
