Question
バックスイングの上げ方がぴんときません。
ヘッドの重みでぶらんとふりこに上げる感じな
のか、股間接内側からの捻りで自然とトップポ
ジションにくるという感じなのか、どんな感じ
ですか？
Answer
テイクバックは色々な上げ方があって、理想的
なトップの形に毎回持って行ければどれでもさ
ほどの差はありません。
ところが形は動作の結果であり、動作はどの筋
肉をどう使うかで決まりますので、効率の良い
上げ方、悪い癖が出やすい上げ方、スエーした
りリバースになったりするような筋肉の使い方
もあります。
したがって、欧米打法の一般的な打法をご紹介
致します。
まず、右手は主に中指と薬指だけ使います。
左手は中指、薬指、小指の 3 本を使い、10 の
スケールで 2 程度の力で握ります。
そして、右手と右肩の距離を一定にし、左手の
指でグリップエンドを下げながら左肩を顎の下
まで持って行くと勝手にヘッドが上がります。
これが基本形で緩みやブレが少なく、慣れれば
楽にかつ正確に上げられる一つの方法です。
ただ、これだけでは完全ではありません。
体の動作が適正でないとスエーやリバースにな
りますので、体の回転だけでも効率の良い動作
を確認しましょう。
欧米打法は複雑ですが、飛距離を出してしかも
曲がらない打球を作るにはそれぞれの部位の動
きを正確に覚える必要があります。
適当に上げて右足の内側に力を入れて地面を踏
みつけながら右膝を固定して左右にも上下にも
動かさないように注意していると、出来る時と
出来ない時があり、安定までの期間が長くなっ
てなかなか平均スコアが上がりません。
したがって、よりブレやズレが少ない動作だけ
で組み立てられた技法を習得する事です。
まず、胴体は左サイドベンド（側屈）で左肩を
マックスに下げて上半身を曲線にします。
この状態で左肩を右脚内腿上に移動させると顎
の下に左肩が入ります。
これだけで体は一定の形に毎回なり、張りがか
なり出てブレやズレが減ります。
（上半身と下半身の分離が必要）
そして、上半身は右に側傾をして上半身が右の
股関節に乗るようにし、第七頸椎がズレず、リ
バースにならない位置で回転させ、前打席から
見た時には逆 K の形になるトップを作ります。
始動は左足爪先を外に向けて地面を押したり、
膝を伸ばして重心を右に移動させながら回転さ
せたり、右膝の力を抜く「膝抜き」で回転を始
めたりと色々な方法があります。
また、左手首は掌屈でインパクトにしますので
テイクバックからダウンスイングのどこかで背
屈から掌屈に形を替える必要があります。
シャフトが水平になるまでは何もせずにそこか
ら上の間に伸ばしたり掌屈にする選手がメイン
で、僅かなるアームローテーションを入れてレ
イドオフ気味にする上げ方が主流です。
始動で迷ったり突然忘れる事がありますが、イ
プスなりそうな場合は違う筋肉を使って上げる
動作に変更すると回避される事もありますので
これでなければならないと決めつけずに色々な
技法をトライしてみるのも良いと思います。
