筋肉は必要か?! Question 55 歳、176 cm 70 kg 現在の HS は 41~43 『最終目標は 45 です』 だいたいの器具は揃っています。 朝と夕方にやろうと思っています。 腹筋背筋バット素振りなどを毎日やればいいの か 3 日に一度がいいのか分かりません。 メニ…
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