Question
筋トレしたらドライバーの飛距離伸びますか?
ヘビー級のプロレスラーくらい鍛えあげれば飛距離伸び
ますか??
今、どんなに頑張っても220くらいしか飛びません。
Answer
高橋塾では飛ばしの技 7 割、筋肉 3 割と言うお話を常
にさせていただいております。
今回、良い機会ですのでこの内容を詳しくごお話したい
と思います。
まず、日本人は Yes か No の二択で育っていて、するか
しないか、飛距離が伸びるか伸びないかを言う結論を求
めている人が多くおられます。
どうしても学校教育で 〇X 問題で採点を楽にするシステ
ムで育っているがために頭がそのようなフォーマットに
なっているようです。
確かに筋肉はない人よりある人の方が飛ぶのは当然です
が、マッチョにするには 10 年は掛かるし椎間板や軟骨、
靭帯や腱などの鍛えられない部位を傷めてしまい、タイ
ガーウッズのように何度も手術をせざるを得ない事にな
ってしまう危険性があります。
まずは順序としては手打ちを卒業して全身の筋肉を使う
と言う事から始める事が大切で、飛ばしの技から着手す
る事がお薦めです。
そして、全身の筋肉を満遍なく使う事で少ない筋肉でも
充分に 300 Y は飛ばせるんだと言う経験をして、ではど
の筋肉で飛ばしているのかをその時点で考えて、その筋
肉達を鍛えればもっと飛ぶ事になります。
手打ちの人達が筋トレをしても確かに伸びますが、その
度合いが違い、マッチョでも手打ちだと 270 Y 程度が限
界で、野球などで振るための筋肉を長年の間に鍛えてき
た人でない限り大したことはないのです。
ただ、中高年の方々は 220 Y 出ればあとはショートゲー
ムで 60 台は出せるようになりますので、怪我をしない、
長くゴルフができるようにするために故障させない方が
優先だと思います。
若い方達は飛ばしの技の 15 種類をまず習得し、左足の
使い方、右足の使い方、左腕、左手首の使い方、右手首
右腕の使い方、胴体の使い方などと全身の使い方を覚え
出来ない動作は訓練してでもマスターし、タイミングや
バランス調整をして効率や精度を上げ、定着させている
間に自然に筋肉はついてきます。
そこからさらに飛ばしたいとなったら、重い練習用のク
ラブを振ったり、軽いアリメントスティックなどで速く
振って速度を上げたり、それでもマッチョになりたいの
でしたらできるだけ軟骨や椎間板を減らさないような筋
トレをされると良いかと思います。