Question
ゴルフ歴5年の 28 歳男です。
スコア 110 くらいでなかなか上手くなりません。
年間 10 回くらいコースに出ており、練習場にはコースに出
る日の何日か前に 2 回ほど行くくらいです。
冬場も含めてもっと練習すれば上手くなるのでしょうが、
さすがに初歩的なミスが多すぎて悲しくなってきます。
YouTubeのレッスンを見たり、自分のスイングを分析した
りするのは好きです。
レッスン以外で、そこそこできるようになるには、どれく
らい練習場に通いどんな練習をすれば良いでしょうか?
Answer
年間に練習場は 20 回程度だと言う事ですね。
これでは上達しません。
何をどう練習するかで上達が決まります。
初歩的な事としてまずショットの定着練習です。
動画を見て真似てそれで練習になっていると勘違いされて
いるようですが、スイング組み立てと定着練習は違います。
ラウンド前にウォーミングアップする立ち上げ練習、動作
を習得する組み立て練習、縦横バランスやタイミングを合
わせる調整練習、ズレやブレを治す修正練習、悪い癖を取
る矯正練習、同じ球が延々と出るまで定着させる定着練習
など全てが必要なのですが、このうちの恐らく組み立て練
習くらいしかしていないのだと思います。
年間に 20 回しか行かないのでは月に 2 回程度しか行って
いないと言う事で、2 週間に一回以下だと筋トレしても毎
回筋肉痛が来ては元に戻ってしまい、筋肉は全くふえない
のと同じで、上達する分けがありません。
定着には最低毎日正しい動作だけで 60 回の 21 日間連続で
行って最初の段階の定着になります。
しかし、それは数週間休むと消えてまた元に戻ります。
2 か月ほど休んでも忘れないほどに定着させるには 3 年ほ
ど週 3 ~ 5 で定着練習をしなければなりません。
また、1 年ほど休んでも忘れなくなるには 10 年ほど全く
同じスイングを持続させないとならないのです。
このペースでは一生そんなもので 100 すら切れないで終わ
ってしまうでしょう。
一時期で良いので毎日のように練習場に通ってただひたす
ら地道な事をコツコツとやらない限りは上達はあり得ない
と思います。
この空回りから脱出するには数年間で良いのでショットを
定着させる事です。
そして、修正をして維持し、違う事をしないことで固める
と、ショットだけでも上手くなればパーオン 100 %が出る
事になり、それで 72 が出せるのです。
ゴルフは再現性ですので、まず動作を定着させること、そ
して精度を上げて思った所に落とす練習をする事です。
正直言って、それが出来るまでラウンド行ってもショット
は上手くなりません。
練習場で当たれば良い、コースで前に行けば良いと思って
いるお遊びゴルファーにはスコアメイクは出来ません。
まずはパーオン率 100 %を目指し、次はベタピン率を上げ
る練習です。
ただ寄せやパティングなどは経験値ですので、一時期でも
良いので週 2 はラウンドをして小技を磨きましょう。