腰始動とは移動ですか?

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腰始動とは体重移動、ヨジリ、ヒップスライド

Question

腰始動と良く耳にするのですが、腰のどんな動きの事でしょうか?
これで体を使った事になるのでしょうか?

 

Answer

腰の動きとはヒップターンで4種類あります。(体重移動は別)

1 ヨジリ
2 スライド
3 引き
4 開き

この4つはそれぞれに役目を持っており、見た目では一つにしか

見えないのですが、感覚と経験の手探りゴルフファーはこの部分

はとてもいい加減に楽して中途半端な動きをされています。

 

このメカニズムをしっかりと把握しておくと、体が止まったり回

転不足になってもどの筋肉で修正したら良いかが分かります。

 

ヨジリとは捻じりを逆に捻じり戻す事です。
まずテイクバックでトップまで捻じりますが、左肩をそのまま動

かさずに腰だけ捻じり戻しをします。これがヨジリです。

 

スライドとは右から左へと腰を移動させる事で質問者さんが思っ

ておられる動きで重心移動が必要です。
ただ、正確には左斜め後ろに重心を移動しながら、そして体重を

右母指球から左カカトに移動させながらスライドさせます。

 

引きとは左のお尻を後ろ打席方向に突き出す動作です。
重心移動が左斜め後ろになっていると引きやすくなり、浮き上が

りや伸び上がりを防いでくれます。

 

開きとは右腰を前に出して回転させる事で、胴回りの筋肉を使っ

て腰自体を回転させる事です。

 

それぞれに違った筋肉を使いますので、どこがサボっているかは

動画で見ても良く分かりませんが、まずは腰の位置で確認し、ス

ピードでも判断できますので、ご自身の完成形を撮っておき、お

かしくなった時に比較すると良いでしょう。

 

そして、切り返しで最初に動くのは体重移動とヨジリです。
次に引きと回転の力を加えてインパクトです。

 

これにレッグアクションが入って腰の回転を増強し、パワーを入

れますので、それぞれが正確に連動する必要があります。

 

これら全てが正しいタイミングと正しい筋肉で動いていると驚く

ほどの飛距離が出ますので、始動だけではなく、ヒップターンの

動き自体をマスターされると良いでしょう。