Question
腰始動と良く耳にするのですが、腰のどんな動きの事でしょうか?
これで体を使った事になるのでしょうか?
Answer
腰の動きとはヒップターンで4種類あります。(体重移動は別)
1 ヨジリ
2 スライド
3 引き
4 開き
この4つはそれぞれに役目を持っており、見た目では一つにしか
見えないのですが、感覚と経験の手探りゴルフファーはこの部分
はとてもいい加減に楽して中途半端な動きをされています。
このメカニズムをしっかりと把握しておくと、体が止まったり回
転不足になってもどの筋肉で修正したら良いかが分かります。
ヨジリとは捻じりを逆に捻じり戻す事です。
まずテイクバックでトップまで捻じりますが、左肩をそのまま動
かさずに腰だけ捻じり戻しをします。これがヨジリです。
スライドとは右から左へと腰を移動させる事で質問者さんが思っ
ておられる動きで重心移動が必要です。
ただ、正確には左斜め後ろに重心を移動しながら、そして体重を
右母指球から左カカトに移動させながらスライドさせます。
引きとは左のお尻を後ろ打席方向に突き出す動作です。
重心移動が左斜め後ろになっていると引きやすくなり、浮き上が
りや伸び上がりを防いでくれます。
開きとは右腰を前に出して回転させる事で、胴回りの筋肉を使っ
て腰自体を回転させる事です。
それぞれに違った筋肉を使いますので、どこがサボっているかは
動画で見ても良く分かりませんが、まずは腰の位置で確認し、ス
ピードでも判断できますので、ご自身の完成形を撮っておき、お
かしくなった時に比較すると良いでしょう。
そして、切り返しで最初に動くのは体重移動とヨジリです。
次に引きと回転の力を加えてインパクトです。
これにレッグアクションが入って腰の回転を増強し、パワーを入
れますので、それぞれが正確に連動する必要があります。
これら全てが正しいタイミングと正しい筋肉で動いていると驚く
ほどの飛距離が出ますので、始動だけではなく、ヒップターンの
動き自体をマスターされると良いでしょう。